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失眠吃什么水果?

改善失眠症状,不一定只能吃药才能做到。 可以寻找一些睡眠助剂,药物替代品,如水果和蔬菜等,以改善睡眠和保健效益。这里讲一下长期失眠吃什么水果。
香蕉中含有维生素B6,使人们远离忧郁,使人们愉悦地服用五羟色胺物质,这可以有效地防止人们抑郁症状和促进睡眠。
大枣中含有蛋白质,糖分,维生素C,钙,磷,铁等有益物质,具有补脾健神的作用,饭后用大枣加水煎煮或食用百合和粥可加快睡眠时间。
根据现代生化分析,苹果富含糖,果胶,蛋白质,苹果酸,奎尼酸,柠檬酸,酒石酸,胡萝卜素,维生素B族,维生素C,钾,锌,铁,磷等元素。 芳香族成分含有92%的酒精,6%的羰基。 苹果浓郁的人体神经香气具有强烈的镇静作用,能促进睡眠。

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