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什么时候吃苹果最好?

苹果是我们常见的水果,并且它对人体有一定的保健功效,更是美容减肥的最佳选择。但是苹果什么时候吃最好往往是被我们忽略的问题,有人说饭前吃好,可以减少饭量,有助于减肥;有人说饭后吃好一些,能帮助消化。那么苹果什么时候吃最好?
中医认为上午是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体的吸收和消化。而如果是在晚餐后吃水果,则是不利于消化的,并且吃得过多,糖转化为脂肪的几率也更大了。所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。我们该如何选择是饭前吃还是饭后吃呢?
首先说饭前吃。空腹吃苹果可以排除体内的毒素,并减少热量的摄入,对身体很有好处。另外,苹果通常是生吃,能增强免疫力。并且空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,防止胆结石。但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
饭后吃,则容易使先前被吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

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