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桂圆干是个不可多得的进补食材,可惜不少人不知道怎么吃

桂圆是南方热带水果,属于又营养又能让人增加食欲的水果,但好吃可别贪嘴,吃多了很容易让人“上火”哦。普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右,每天最多不能超过300克。

桂圆干这么好,到底怎么吃?
① 可以直接泡水喝;
② 也可以煮桂圆鸡蛋糖水;
③ 每晚睡前吃5个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠;
④ 每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气;
⑤ 桂圆肉200g,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志;

4种人最适合吃桂圆干
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康。

孕妇不要吃,糖尿病患者吃几颗,在两餐之间。
桂圆提神汤
桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮,直接用沸水冲泡,代茶饮用。有补益气血、醒神养脑之功,为秋冬季经常熬夜,快节奏生活人士的理想保健之品。
其他建议滋补法
1、补脾养心,生血益气这样吃:
每晨用桂圆,10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。
2.治疗失眠这样吃:
每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
生晒无核,足干,肉质鲜甜,不熏硫磺,买20斤送1斤。
¥72.42
3、想要提神这样吃:

桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。 

4、女性适合这样吃;
桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
5、保养身体这样吃:

桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

桂圆是一种热带水果,所以,吃多了还是容易上火的,因此还是要适可而止的吃哦。

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